AutoWake in applewatch

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https://autowake.tantsissa.com/watch-app

알람은 Apple watch에서 설정/수정할 수 있고,
Add Alarm버튼을 누르면, 2가지 타입(Advanced or Scheduled)중 선택할 수 있다.

Advanced Alarms (with AutoSleep)

Fixed Time특정시간에 알람
Time in Bed잠자리에 있는 시간이 특정량에 도달 후, (또는 Latest wake time 중 빠른시간에 알람)
Sleep Goal수면시간이 특정량에 도달 후, (또는 Latest wake time 중 빠른시간에 알람)
Sleep BankAutoSleep의 현재 수면 밸런스(sleep credit/ debt)를 활용해서,
sleep debt이 0 이되거나 최소 수면량을 채운후 , (또는 Latest wake time중 빠른시간에 알람)
Quality Goal수면품질이 특정수준에 도달한 후, (또는 Latest wake time 중 빠른시간에 알람)

Advanced Alarm Options

예> Sleep Goal 타입 선택

Set goal달성하고 싶은 수면시간 선택 (기본값은 AutoSleep에 설정한 목표수면시간)7시간
Latest wake time(옵션으로) 추가 기상시간 추가 (기본값은 None 설정안함)7:30
Smart type아래
When active적용할 요일선택, 비활성상태로 해당요일에 표시됨.Everyday
Smart reminderLatest wake time를 설정한 경우, 추가적으로 이 설정을 할수 있음.
AutoWake는 원하는 sleep goal, latest wake time, 현재 수면효율을
살펴보고, 잠자리에 들 시간을 알려준다.
00:10분

Smart Alarm Types

알람시간전 15/30 분 전에, 심박수와 움직임을 기반으로 5분간격으로 Energy 레벨을 체크한다.

만약 5분간격의 Energy레벨이 light / medium sleep 을 넘으면, 알람은 설정한 시간보다 먼저 울리게 된다.

bump 옵션은 알람시간전 15/30 분 전부터 5분간격으로 진동을 주고, 먼저 알람이 울리지는 않는다.

Scheduled Alarms

스케쥴 알람은 자동으로 활성화되어 특별한 설정이 없다.

Categories: Life

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