영양제
오메가3
- 용량 체크 : EPA+DHA 1000(표준) ~ 3000(고용량)mg/ 일
- 복용시간: 식후
sports research omega 3
3배 강도, 트리글리세리드 제형, 1,250 mg, 180 소프트젤
무난한제품, 추천
– 복용량 1알, 930mg (EPA+DHA)
– 가격 : 43,000원, 180개
– 표준 : 1000mg=1알 (239원 /day)
– 고용 : 2000mg=2알 (477원 /day)
Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance
120 소프트젤
스포츠리서치 품절시 대체품
– 복용량 2알, 1200mg (EPA+DHA)
– 가격 : 14,400원, 120개
– 표준 : 1000mg=2알 (240원 /day)
– 고용 : 2000mg=4알 (480원 /day)
3개월기준 하루 , 343원
Life Extension, Omega Foundations
슈퍼 오메가-3 플러스, 120 소프트젤
품질..브랜드..
– 복용량 2알, 1260mg (EPA+DHA)
– 가격 : 39,600원, 120개
– 표준 : 1000mg=2알 (660원 /day)
– 고용 : 2000mg=4알 (1320원 /day)
Nordic Naturals, 얼티미트 오메가
레몬, 1,280 mg, 180 소프트겔
비싼녀석, 브랜드..
1100mg/2알
2알/2번, 45일 (1577원)
71,000원, 180개(394원)
마그네슘_칼슘_D
200(표준)~ 400(고용량) mg 영양제로만
칼슘 600~800mg
비타민D 1000IU~ 4000IU (다른영양제와 합산 유의)
마그네슘만
200mg/2알
2알/2번, (715원)
21,470원, 120개(178원)
200mg/2알
2알/2번, 60일 (300원)
18,000원, 240개(75원)
마그네슘+ 칼슘 +(D3 +K2)
비타민D 400~[4000]~5000IU
(나눠서 식사직후 오메가3와 함께)
Bluebonnet Nutrition, 칼슘 구연산 마그네슘 비타민 D3, 180 당의정
마 400mg 칼 1000mg D 800IU/4알
2알/2번, 45일 (600원)
26,957원, 180개(150원)
유산균(프로바이오틱스)
100억이상, 3대균주: 다니스코, 로쎌R, 크리스찬한센
LactoBif 유산균, 300억 유산균 CFU, 60 베지켑슐
1알/1번, 60일
24,000원, 60개
(균주: 다니스코)
비타민 B
무조건 고함량 활성형 제품! 50mg(표준) ~100mg(고용량)
추가적으로
B3 콜레스테롤
B5 피부 500~1000mg
B12 근육통,피로 1000~4500mg
B1 : 티아민 (마늘주사)
벤포티아민(육체피로) or 푸르셜티아민(정신피로)
용량은 >50~100mg
B2 : 리보플라빈
B3 : 니아신 부작용주의
B5: 판토펜산 for 호르몬정상화, 피부미용, 부신피로
B6: 피리독신 니코틴아미드
B7: 비오틴
B9: 폴산(엽산)
B12: 코발라민
메틸(코)발라민 or 아데노신코발라민
비맥스 메타
천연종합영양제../1알
1알/1번,
50000~70000원, 120개(416~583원)
B1: 95mg+5mg
B2: 100mg
B3: 10mg
B5: 100mg
B7: 0.1mg
B12: 0.5mg
D: 1000IU
Doctor’s Best, 베스트 풀리 액티브 B12, 1500 mcg, 60베지 캡
메틸 코발라민 비타민 B12 1500 mcg
60개 5330원
60개*2 10,127원
Doctor’s Best, Fully Active B Complex with Quatrefolic
30알 10310원
비타민 B1(티아민 HCl)60 mg
비타민 B12(니아신 및 나이아신아미드)50 mg
비타민 B12(메틸코발라민)1000 mcg
B1 60 mg
B12 1000mg
천연종합영양제../1알
1알/2번, 30일 (914원)
27,500원, 60개(457원)
종합비타민
천연종합영양제../4알
2알/2번, 60일 (1100원)
66,000원, 240개(275원)
비타민C
1000 ~ [3000]~ 6000mg (나눠서) 매가도즈 수용성.
고려은단
비타민C 1000mg
300정 24,000 (80원/정)
600정 40,000 (66.7원/정)
720정 46,000 (63.8원/정) = 383.4/ 6정
- 염증: 커규민, 보스웰리아, 프로폴리스
- 면역력: 베타글루칸, 프로폴리스, 베타시타스테롤, 버섯균사체
- 관절: 콜라겐콘드로이친, 커큐민
- 만성질환케어: 항산화제 (알파리포산, 글루타치온)
레시틴
천연유화제..지방흡수, 혈중지방 대사 => 고지혈증, 지방간, 수면장애
식품에 가깝기 때문에 복용량의 범위가 넓다. 1g~20g
우벤자임
식전 1시간전
베타글루칸
알파리포산
